232 Lượt xem 0 Bình luận

Để nàng lên đỉnh cần trạng thái tâm lý ổn định và cơ thể khoẻ mạnh. Thực tế việc cả 2 cùng tập thể dục với nhau sẽ dễ dàng đưa nàng lên đỉnh trong cuộc “yêu” hơn.
3-4-wvdp4-vjdi-knkl-jpg-1411525030393-1411533067052

Yoga:

Yoga là tập hợp những bài tập giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh hơn, luyện tập yoga mỗi ngày giúp giãn dây chằng và các cơ, cảm nhận sự bình lặng thông suốt từ hơi thở của bụng, giúp các nàng dễ dàng hưng phấn “lên đỉnh” trong “chuyện ấy”.

Thái cực quyền:

Thái cực quyền là sự dẫn dắt sự tập trung tư tưởng, giúp giảm căng thẳng, stress, đồng thời làm trí não và cơ thể được thư giãn thoải mái hơn. Luyện tập thái cực quyền mỗi ngày giúp ý trí tinh thông, khí huyết lưu thông, giảm mệt mỏi, cơ thể khỏe mạnh, linh hoạt tay chân, hữu ích cho việc điều khiển cơ thể và tâm trạng của bản thân khiến khi “yêu” càng thêm hưng phấn gấp nhiều lần.

Chạy bộ thể dục:

Chạy bộ giúp cơ thể sản sinh ra nhiều catecholamine, nâng cao sự nhạy cảm cho hoóc môn, giúp các nàng dễ dàng “lên đỉnh”. Những phụ nữ đang trong thời kì mãn kinh – tiền mãn kinh có lượng bài tiết catecholamine thấp rất thích hợp với việc chạy bộ hoặc đi bộ thể dục mỗi ngày.

Bóng chuyền:

Bóng chuyền là sự chuyển động dẻo dai linh hoạt của các cơ bụng, cơ mông và nâng cao sự nhạy bén phối hợp nhịp nhàng của cơ thể. “Yêu” cũng là sự hợp tác giữa hai người về mọi mặt tinh thần và thể xác, luyện tập bóng chuyền có thể giúp cơ thể phụ nữ dẻo dai, khỏe mạnh, đáp ứng đầy đủ các tư thế quan hệ tình dục mới lạ và luôn đạt được nhiều khoái cảm trong “chuyện ấy”.

Trên đây là 4 bài thể dục giúp nàng “lên đỉnh” dễ dàng hơn mà các nàng nên biết, hãy lựa chọn và luyện tập các bài thể dục mỗi ngày hoặc thay đổi 4 bài thể dục với nhau để không bị chán, đồng thời kiên trì luyện tập sẽ giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh và làm “chuyện ấy” tuyệt vời hơn.

Có thể bạn thích?